5 BENEFICI DEL MASSAGGIO AI BAMBINI

Alcuni elementi che fanno parte della giornata tipica di tuo figlio, come andare a scuola, fare sport o passare il tempo sui propri dispositivi, possono influire sul suo benessere fisico e mentale. Sia che si tratti di dover affrontare stress emotivi, di sentire tensioni muscolari o di soffrire di lesioni o problematiche strutturali, è importante gestire al meglio queste preoccupazioni e un modo per farlo è attraverso il massaggio.

La massoterapia applicata ai bambini può essere un ottimo strumento per accelerare il processo di guarigione di un infortunio, evitare contratture muscolari, migliorare la circolazione e favorire il rilassamento. 

Il tatto è il primo senso che il feto acquisisce ed è il primo attraverso il quale conosce il mondo, perciò il massaggio dona al bambino un senso di sicurezza e protezione, infondendogli uno stato di calma generale.  

Inoltre, analogamente agli adulti, i bambini possono soltanto trarre vantaggio nell’imparare a prendersi cura di sé e farlo presto non può che aiutarli a beneficiare degli effetti terapeutici del massaggio. 

RIDUCE I LIVELLI DI ANSIA E STRESS

Proprio come gli adulti, i bambini sono esposti a stress e ansia.

Adattarsi a questo mondo che cambia così velocemente, affrontare sempre maggiori responsabilità, assumere nuovi ruoli man mano che si cresce può essere particolarmente opprimente per i bambini. 

Fattori come la famiglia, la scuola e gli amici sono sufficienti a produrre stress e sentimenti ansiosi, che causano una serie di risposte fisiche negative.

Gli effetti dello stress possono causare sintomi fisici come tensione muscolare, dolori diffusi, mal di testa, un sistema immunitario indebolito (e perciò frequenti influenze, raffreddori, etc.) ed altro ancora. 

Il massaggio non solo può affrontare gli effetti fisici dello stress, ad esempio rilassando i muscoli, migliorando il flusso sanguigno e linfatico in tutto il corpo e allentando eventuali tensioni, ma può anche aiutare a livello chimico. Il massaggio favorisce l’aumento dei livelli di serotonina e dopamina nel cervello di quasi il 30%. Questi ormoni sono responsabili della regolazione dell'umore e della sensazione di felicità, abbassando il livello di cortisolo, il cosiddetto “ormone dello stress”. Tra gli innumerevoli studi scientifici, questo del 2020 lo dimostra in modo chiaro. 

MIGLIORA LA POSTURA

I bambini trascorrono - purtroppo - sempre più tempo sui loro telefonini, tablet, videogiochi e così via. Cosa hanno in comune tutti questi dispositivi? Condividono il ​​​​rischio di far affaticare il collo e le spalle, andando a sovraccaricare e ad indebolire la postura. 

Più in basso teniamo il device, maggiore è la flessione del collo e quindi proporzionale il sovraccarico muscolare. Secondo uno studio della Spine Surgery & Rehabilitation Medicine di New York un’inclinazione di 60° comporterebbe un peso sulle spalle di ben 27Kg!

Svariati studi scientifici (come questo del 2017 pubblicato su Pubmed) hanno dimostrato che l’uso eccessivo degli smartphones possono causare delle problematiche strutturali davvero gravi. 

Sembrerebbe incredibile, ma negli ultimi anni mi capita sempre più spesso di ricevere bimbi sempre più piccoli che soffrono di dolori cervicali e più in generale alla schiena! 

Nell’utilizzare questi dispositivi tecnologici probabilmente si siedono con la schiena arcuata e il collo verso il basso, e questo è in genere il risultato del fatto che tengono il telefonino sotto al livello degli occhi, il che causa un sovraccarico del collo e dei muscoli sottostanti. Il massaggio può essere un ottimo mezzo per colpire in modo specifico quei muscoli che i bambini affaticano mentre usano i loro dispositivi. Ridurre la tensione e migliorare la circolazione nel collo, nelle spalle e nella colonna vertebrale attraverso il massaggio può aiutare non solo a ridurre il dolore, ma anche migliorare la loro postura. 

AUMENTA LA PERFORMANCE SPORTIVA

Se tuo figlio pratica sport, potresti già avere familiarità con lesioni o dolori che possono derivarne. 

Il massaggio sportivo mira direttamente ad alleviare la lesione e ad accelerare il processo di guarigione. Molti atleti incorporano questo tipo di massaggio prima di un evento sportivo o dopo come un modo per prendersi cura di sé ed aumentare la propria performance. Lo scopo di questo tipo di massaggio è attivare la muscolatura, migliorandone la flessibilità e la forza. Una versione modificata e più delicata può essere eseguita sui bambini più grandi.

MIGLIORA IL RENDIMENTO SCOLASTICO 

I disturbi da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) sono tra le cause più comuni di scarsa concentrazione nei bambini. Oltre ai comprovati effetti di rilassamento e anti-stress, la massoterapia è utile anche nella gestione dei bambini con questa problematica.

Secondo uno studio del 2003, un gruppo di bambini con problemi di iperattività che hanno ricevuto dei massaggi si sono sentiti più protetti, più felici e più tranquilli. I loro insegnanti hanno anche notato miglioramenti significativi nel loro rendimento scolastico e i genitori dei bambini hanno riportato miglioramenti sostanziali nel loro comportamento.

INCREMENTA LA QUALITA’ DEL SONNO 

Il sonno è fondamentale per la crescita e lo sviluppo di un bambino; esso è essenziale a garantire che il corpo funzioni in maniera ottimale e che vengano mantenute alte energia e concentrazione. Tuttavia, al giorno d'oggi, molti bambini soffrono di insonnia. 

Il massaggio aiuta i bambini a migliorare la qualità del sonno stabilizzando i livelli degli ormoni che lo regolano. 

In uno studio del 2020, i ricercatori hanno scoperto che i bambini che hanno ricevuto massaggi per alcune settimane hanno goduto di una qualità del sonno significativamente migliore rispetto al gruppo di controllo.

Una bambina vietnamita felice :-)